{"id":7954,"date":"2019-07-17T07:00:43","date_gmt":"2019-07-17T06:00:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wannabewondergirl.it\/?p=7954"},"modified":"2019-07-17T07:00:43","modified_gmt":"2019-07-17T06:00:43","slug":"mindful-eating","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietistamariachiaraspinelli.com\/index.php\/2019\/07\/17\/mindful-eating\/","title":{"rendered":"Mindful Eating – la dieta della consapevolezza"},"content":{"rendered":"

Prima di iniziare a studiare dietistica tanto tempo mi sono chiesta cosa succeda alla fine di una dieta.
L’ idea comune \u00e8 quella che una volta che ci siamo rivolti ad un professionista questo ci guider\u00e0 con delle regole rigide e imposte dall’ alto fino al momento in cui arriveremo all’ obietivo che ci siamo posti.
In realt\u00e0 non \u00e8 proprio cos\u00ec che funziona. <\/p>

Un passaggio che ritengo fondamentale per chiunque si rivolga ad un professionista della nutrizione \u00e8 quello di fornire un’ adeguata educazione alimentare, in modo che alla fine del percorso possa essere autonomo. <\/p>

Uno dei passaggi di quest’ autonomia \u00e8 sicuramente diventare consapevoli di cosa, come e perch\u00e8 si mangia. <\/em><\/p>

\"\"<\/figure><\/div>

Perch\u00e8 la mindful eating pu\u00f2 essere la soluzione?<\/h2>

Il concetto di consapevolezza o mindfulness che tu la voglia chiamare, sta andando piuttosto di moda negli ultimi anni, motivo per il quale per molto tempo me ne sono tenuta a debita distanza.
Ho incontrato la mindfulness e l’approccio alla mindful eating quasi per caso durante il tirocinio dello scorso anno e mi sono data il tempo di approcciarmi a questa disciplina con estrema gradualit\u00e0.
Penso che praticare la consapevolezza possa essere un toccasana per ognuno di noi. Ti parler\u00f2 della mindfulness in generale pi\u00f9 avanti. <\/p>

la mia domanda di oggi \u00e8 la seguente: <\/p>

Sei davvero presente quando mangi? <\/strong><\/h3>

Sembra una domanda abbastanza stupida, ma in realt\u00e0 fin troppo spesso non poniamo attenzione all’ atto dell’ attenzione di cibo.
Talvolta perch\u00e8 siamo davanti al cellulare, alla televisione o perch\u00e8 stiamo leggendo qualcosa, altre volte perch\u00e8 abbiamo talmente tanti pensieri per la testa che quando abbassiamo gli occhi verso il nostro piatto ci rendiamo conto che \u00e8 quasi vuoto.
Altre volte invece il cibo ha tutto un altro valore, non ci serve per saziare lo stomaco, ma \u00e8 qualcos’altro che ha bisogno di essere riempito.<\/p>

\"\"<\/figure><\/div>

Spero di aver destato in te un po’ di curiosit\u00e0 rispetto al tema dell’ alimentazione consapevole (Mindful eating), anche perch\u00e8 questa sar\u00e0 una delle nuove rubriche di questa nuova stagione di Wannabe Wondergirl<\/a>, se sei curiosa di sapere quali saranno le altre ti aspetto qui la prossima settimana. <\/p>

In questi articoli ti parlo meglio di alcuni aspetti della mindful eating e di cosa abbia voluto dire per me :
Capire la fame<\/a>
una quasi dietista a dieta, la consapevolezza<\/a><\/p>

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