{"id":7462,"date":"2018-09-10T07:00:59","date_gmt":"2018-09-10T07:00:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wannabewondergirl.it\/?p=7462"},"modified":"2018-09-10T07:00:59","modified_gmt":"2018-09-10T07:00:59","slug":"spuntini-sani-per-la-scuola","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietistamariachiaraspinelli.com\/index.php\/2018\/09\/10\/spuntini-sani-per-la-scuola\/","title":{"rendered":"spuntini sani per la scuola"},"content":{"rendered":"<p>Una delle grandi domande quando si parla del rientro a scuola \u00e8 cosa portare come spuntino.<br \/>\u00c8 una grossa domanda sia per chi ha dei piccini in casa sia per chi va ancora a scuola o all&#8217; universit\u00e0.<\/p>\n<p>Oggi ti propongo qualche idea molto semplice e al tempo stesso sana senza essere per forza strampalata.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p><ul class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wannabewondergirl.it\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/foodiesfeed.com_charcoal-black-coffee-cappuccino.jpg\" alt=\"\" data-id=\"7590\" data-link=\"http:\/\/www.wannabewondergirl.it\/2018\/08\/27\/come-strutturare-una-routine-anche-con-una-vita-impegnata\/charcoal-black-coffee-cappuccino\/\" class=\"wp-image-7590\"\/><figcaption>Charcoal black coffee cappuccino<\/figcaption><\/figure><\/li><\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\">la frutta<\/h3><p>\u00c8 la scelta pi\u00f9 &#8220;banale&#8221; ma \u00e8 anche la migliore.<br\/>Alla fine lo spuntino deve essere principalmente uno spezza-fame non un pasto completo, quindi leggero e un&#8217; ottima occasione per fare il pieno di vitamine e acqua.<\/p><p>Scegli frutta di stagione e preferibilmente prodotta da una filiera corta.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">la frutta secca<\/h3><p>Una piccola porzione di frutta secca oleosa pu\u00f2 essere un&#8217; ottima idea per lo spuntino.<br\/>Puoi sceglierne di una sola tipologia, comprare un mix gi\u00e0 pronto o comporlo da sola.<\/p><p>Se il tuo obiettivo \u00e8 dimagrire non esagerare con la frutta secca sia in frequenza che con le porzioni!<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">i cracker<\/h3><p>I cracker sono un&#8217; ottima idea se scegli un prodotto semplice con pochi ingredienti e il pi\u00f9 sano possibile.<br\/>Soprattutto se a met\u00e0 mattina sei molto affamata i cracker possono essere la soluzione perfetta.<\/p><figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.wannabewondergirl.it\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/kaboompics_Blooming-clematis-_Niobe_-in-the-garden-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7578\"\/><\/figure><h4 class=\"wp-block-heading\">un piccolo toast<\/h4><p>Non sono una fan del panino a merenda perch\u00e8 porta a consumare troppo spesso affettati e formaggi, ma possono essere un&#8217; ottima idea per quei giorni in cui hai bisogno di una carica in pi\u00f9.<\/p><p>ci sono un sacco di altre opzioni oltre al solo affettato, sbizzarrisciti !<br\/><a href=\"http:\/\/www.wannabewondergirl.it\/2017\/05\/01\/quando-la-schiscetta-diventa-panino\/\">Ecco qualche idea!<\/a><br\/><\/p><h4 class=\"wp-block-heading\">yogurt o latte fermentati<\/h4><p>Uno yogurt o uno yogurt da bere sono un&#8217; ottima scelta.<br\/>Mi raccomando prediligi prodotti al naturale senza creme, frutta o zuccheri aggiunti<\/p><p style=\"text-align:center\"><a href=\"http:\/\/www.wannabewondergirl.it\/2018\/09\/03\/il-meal-prep-per-la-scuola-e-l-universita\/\">I miei consigli per organizzare i pasti per la scuola e l&#8217; universit\u00e0<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una delle grandi domande quando si parla del rientro a scuola \u00e8 cosa portare come spuntino.\u00c8 una grossa domanda sia per chi ha dei piccini in casa sia per chi va ancora a scuola o all&#8217; universit\u00e0. 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