Buongiorno mia cara,
\nti ricordi i giochi di associazione di parole che facevamo da bambine?<\/p>\n
Facciamo una prova, se io ti dico la parola estate cosa ti viene in mente?<\/p>\n
sole, mare, abbronzatura … prova costume, cellulite, ciccia …<\/p>\n
Sebbene detto cos\u00ec sembra mi voglia tirare la zappa sui piedi, ti voglio ricordare che l’ importante non \u00e8 essere magre, longilinee e filiformi eppure per la gran parte di noi donne \u00e8 un gran cruccio quello della forma fisica, spesso diventa talmente tanto importante da condizionare la vita di tutti i giorni.<\/p>\n
Non sei sbagliata te se ti capita, \u00e8 normale. Sai quante volte mi sono ritrovata a cercare di inventare tutte le scuse immaginabili per rifiutare inviti in piscina o a rovinarmi l’ umore per come mi stava un paio di pantaloni ? Troppe.<\/p>\n
leggevo nei giorni scorsi che pi\u00f9 dell’ 80 % delle donne dichiarano di non essere pienamente soddisfatte del loro fisico, eppure sono pochissime quelle che decidono di fare qualcosa di concreto per cambiare.<\/p>\n
Fare qualcosa per cambiare spesso \u00e8 difficile, vorremmo tutte trovare la dieta che ci fa perdere dieci kili nel minor tempo possibile e senza durare fatica oppure il miracolo liquido per stravolgere del tutto il nostro corpo in una notte.
\nEsistono delle soluzioni che a colpo d’occhio sembrano “facili” : i beveroni, i sostitutivi del pasto, le sedute estenuanti in palestra, creme o marchingegni miracolosi per arrivare alle diete da fame e addirittura al non mangiare.<\/p>\n
Devi sapere per\u00f2 che la maggior parte di questi metodi spesso costosissimi che ti promettono di perdere tanti kili in poco tempo sono basati sull’ eliminazione di liquidi, e allora \u00e8 vero che se bevi un bicchier d’acqua in pi\u00f9 riacquisti peso, e sulla progressiva perdita di massa magra, i muscoli. Devi sapere che la massa magra ha un volume minore di quella grassa, e soprattutto che la massa magra consuma energia a riposo a differenza della massa grassa che ha un dispendio energetico importante solo nei gradi obesi.
\nNon mi voglio addentrare in quanto riguarda la patologia, non \u00e8 il luogo giusto e soprattutto per il momento non ne ho ancora abbastanza conoscenze, ma ti voglio dire che non \u00e8 il male fare una dieta fai da te restando nell’ ottica di non eliminare del tutto alcun gruppo alimentare e tenendo l’apporto calorico abbastanza sopra il metabolismo basale, se mangi troppo poco tuo corpo si sentir\u00e0 in condizione di carestia, il metabolismo basale si innalzer\u00e0 e rischierai di andare incontro a conseguenze fisiche.<\/p>\n
Se essere magre non \u00e8 importante di per s\u00e8, cosa lo \u00e8?<\/p>\n
VOLERSI BENE<\/p>\n
Tu abiti un corpo che ti \u00e8 stato donato e che ti far\u00e0 compagnia ogni giorno.
\nQuando vuoi bene a qualcuno desideri sempre il meglio per lui, vorresti potergli dare il cibo migliore, le relazioni migliori e vorresti che non soffrisse mai.
\nEcco, quale amico pi\u00f9 caro hai se non le tue stesse membra.
\nGrazie alle tue ossa e ai tuoi muscoli puoi stare in piedi, caminare, ballare.
\nGrazie al tuo cervello pensare, fare ragionamenti, elaborare ci\u00f2 che ti succede intorno e crearne dei progetti.
\nGrazie alle tue mani puoi mettere in pratica le idee, puoi scrivere, dipingere, percepire il mondo e gli altri.<\/p>\n
\u00e9 grazie a questa creazione perfetta che ogni giorno siamo in grado di fare tutto ci\u00f2 che facciamo eppure ci acorgiamo di ogni singola parte solo quando questa ci fa male o perde parte della sua funzionalit\u00e0.
\nE se appunto \u00e8 grazie a tutto questo che noi possiamo esprimere agli altri tutto il nostro spirito vitale, perch\u00e8 maltrattiamo cos\u00ec tanto il nostro corpo?<\/p>\n
Non badiamo a cosa gli diamo per costruire energia, lo ascoltiamo di sfuggita quando sta bene, lo costingiamo a torture immani dentro abiti troppo stretti, in marchingegni per renderlo diverso da come \u00e8 cresciuto. Arriviamo pure ad odiarlo quando non assomiglia alla sagoma di qualcuno a noi sconosciuto su una rivista.<\/p>\n
No non sono diversa da te mentre scrivo queste righe, anche io in teoria so come fare a viver bene e poi perdo la via. Passo davanti allo specchio e mi vedo grassa, ci sono giorni in cui mi sento totalmente incapace e sbagliata, eppure sono convinta che piano piano ce la faremo. Si, sia io che te ad amare noi stesse a pieno, ogni giorno.<\/p>\n
Ti dicevo poco fa che le strade veloci sono rischiose, quindi te ne propongo una lunga e pure un po’ faticosa ma che ti dar\u00e0 molta pi\u00f9 soddisfazione.
\nNon so se ti \u00e8 mai capitato di camminare in montagna, ad ogni curva di sembra di essere arrivata, ma invece ti si presenta altra strada. Dopo un po’ pensi di non ce la fare, che non hai abbastanza fiato, le gambe non ce la fanno, tanto vale tornare indietro subito. Poi la vedi, la cima, vedi la strada che hai fatto, sei sulla cima del mondo ed \u00e8 stupendo.<\/p>\n
Se vogliamo arrivare alla miglior versione di noi stesse, la nostra salita sar\u00e0 fatta di relazioni, di amicizie, tanto cibo sano che nutrir\u00e0 il nostro corpo e ci dar\u00e0 forza, di movimento che aiuter\u00e0 i nostri muscoli, di riposo che li aiuter\u00e0 a crescere. Sar\u00e0 fatta di rinunce e di rivincite, di cibo per l’ anima, di musica, di parole e di silenzi. Sar\u00e0 fatta anche di tanti giorni in cui saremo convinte di non ce la fare, di momenti neri in cui ci sembrer\u00e0 tutto inutile, giorni in cui qualcuno tenter\u00e0 di buttarci gi\u00f9, ma seremo pi\u00f9 forti, terremo duro. Ci saranno anche tanti momenti da ricordare, tante giornate in cui saremo invincibili e tante soddisfazioni …<\/p>\n
Lo sai bene che puoi arrivare sulla vetta, hai il coraggio di farlo?<\/strong><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Buongiorno mia cara, ti ricordi i giochi di associazione di parole che facevamo da bambine? 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